ダイエットのテクニック【食事編】
マイクロダイエットでやせる！
マイクロダイエットを試したことがありますか？
食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品です。ダイエットの効果は早く出やすいといわれていますね。
マイクロダイエットは、もともとは「肥満治療食として開発された完全栄養食品」で、イギリスで肥満治療薬として開発された総合栄養食なんです。マイクロダイエットは一食約170キロカロリーと低カロリーになっていて、それを一日3食の食事の内、1食か2食を食べます。
このマイクロダイエットには、良質なたんぱく質、体に必要な約50種類もの栄養素が含まれています。水350-400ccに溶かして食事の変わりに摂る事によって、カロリーコントロールを行なった上で、体に必要な栄養素もしっかりと摂取できるというダイエットです。
マイクロダイエットでダイエットが成功する理由の一つは、含んでいる栄養分が豊富な事！マイクロダイエットを続けていても、健康面での問題はないといえることです。
ただし注意してくださいね。マイクロダイエットには、痩せる成分が含まれているわけではないって事。体に必要な５０種類以上の栄養素をとることによって、バランスよくダイエットするものです。
今では、スープ、リゾット、パスタ、ドリンク、ゼリーと、いろいろな種類の商品がでています。
当たり前のことですが、パスタとドリンクとゼリーを食べたらダイエットになりません（笑）。ゼリーもデザートだと思わないで、1食と考えてください。しつこいようですが、ちゃんとカロリー計算しないと逆に栄養をとりすぎちゃいます。一日に1食または2食と書いてあります。
長続きすることが重要ですので、私は一日に1食をおすすめします。というのも、ダイエット食品だけで生活するのは精神的につらいんですよね。
マイクロダイエットを摂取しているから、何を食べてもいいというわけではなく、栄養のバランスがとれた食事を心がけましょう。 心のバランスもとりながら！無理しすぎず、ダイエットに励みましょう！
