毎日の生活に取入れちゃおう
ビューティダイエット！
さて・・・様々な事を書いてきました。ココの最後に「抗酸化」って事について教えちゃいます。
近頃ではたまに耳にする事も多いかと思いますが「活性酸素」の存在に関わってくるんです。活性酸素とは、通常の呼吸によっても消費する酸素の２％程度発生しています。
女性の天敵「メラニン」も、過度の運動を続ける事によって発生した活性酸素が原因でお肌に沈着してしまう事もあるんですよ。
なので、大事なのが運動の前後では「抗酸化効果」が期待できる栄養素を摂取する事です。
代表的なモノがビタミンＣ、Ｅなんかだと思うんですけど・・それ以外にオススメなのがダイエットサプリメントとしても有名な「アルファリポ酸」です！
アルファリポ酸の「抗酸化力」なんと「ビタミンＣ、Ｅの約４００倍！」と言われています。分子量もとても小さく、しかも、水溶性であり脂溶性でもあるのでカラダの隅々まで行き渡り至る所で「活性酸素」の害を防いでくれるんです。
でも、活性酸素に効果がある栄養素はコレ一つだけではありませんし、全ての活性酸素に効果があるものでもありません。
だからやっぱり一番大事な事は、フルーツや野菜の栄養素には抗酸化物質が含まれているものが多いので運動の前後には新鮮でキチンとした野菜ジュースを飲む事なんかもオススメです。ココロとカラダのバランスをとって、キチンと健康的にダイエット！を目指しましょう。私はいつでもどこでもお手伝いしますからね♪
