毎日の生活に取入れちゃおう
お水をもっと積極的に
ちょっと考えると「水を飲むって事も体重を増やしちゃうんじゃないかな」なんて感じで思いがちです。でも、それは全くの間違いです。
ダイエットには積極的な水分の補給は圧倒的に正しいのです。なぜなら、お通じがよくなる、代謝が良くなる、基礎代謝がアップすることで 消費するカロリーが増える・・などと言った理由からです。
人間の７０％は水で出来ています。不足させると、血流が悪くなり体内の老廃物が停滞し、カラダの中の悪い物が体内に長くとどまる事になります。これは健康にとってよくないです。にきび、肌荒れ、血色不良、むくみ・・などの原因になるだけでなく健康も当然害する原因になります。
成人の場合、１日１〜１.５リットルは摂取するのが理想と言われています。良い水を取る事は、デトックスにも繋がります。
清涼飲料水じゃあ・・だめですよ？砂糖や添加物なんかは、カラダの中のビタミンやミネラルなんかを奪う事になり、体内環境の悪化に繋がります。一番身近な、「水」について・・・もう一度、しっかり考えてみてください。・・すごく大事な事ですよ。。
