毎日の生活に取入れちゃおう
お気に入りのアロマでリラックス
アロマリラックス（ダイエット）とは香りが及ぼす効果を利用してリラックスしながらダイエットすることです。
■ポイント１
皆さんは普段、「香り」をどれだけ意識しています？実は「香り」って、身体や体や神経にいろいろな影響を与えるという事が研究によって実証されているんです。
ポイントは「自立神経」にあります。自律神経の一つ「交感神経」には、体を活動的な状態にする働きがあり、脂肪は消費されます。もう一つの「副交感神経」には，体をリラックス状態にする働きがあり，脂肪はため込まれます。
ある種の香りは交感神経の働きを活発にして脂肪を燃焼させます。さらに、脂肪を燃やすたんぱく質を増やすノルアドレナリンというホルモンの分泌が盛んになるということがわかってきました。香りで痩せられるんです。すごいことですよね。
■ポイント２
〜グレープフルーツ〜
やせる香りの定番です。「リモネン」という精油成分が交感神経を刺激しそして脂肪燃焼につながるホルモンの分泌を促します。また「イノシトール」という水溶性のビタミンB群が含まれコレステロールの過剰蓄積を防ぎ，脂肪の代謝をよくする効果もあります。 皮が一番香りの成分が強いようです。そのまま香りをかいだり、枕元におく、お風呂に入れる、etc…色々な香りの摂取の仕方はありますね。最も香りが含まれているのは皮で，いろいろな楽しみ方ができます。そのまま香りをかぐ，お風呂に入れる、枕元に置く、身はジュースにして飲む、 精油にするなど。
〜フェンネル〜
東洋ではウイキョウと呼ばれるセリ科のハーブです。香りをかぐことで交感神経を刺激し，種は利尿作用，発汗作用，便秘に効果があ ります。別名「ダイエットティー」ともいわれ，お茶にして飲むことも多いです。種はそのまま噛んだり、力レーやシチュー、魚料理のスパイスとして利用できます。
〜タラゴン〜
別名エストラゴンと呼ばれるキク科のハーブです。香りは交感神経を刺激し，脂肪燃焼を促します。生でなくても、調味料として売られているものでも十分効果は発揮されます。生なら肉魚料理やサラダにします。乾燥葉ならお茶にしたり、バターに練り込んだり、お風呂に入れて香りを楽しんだりできます。
〜ラズベリー〜
香り成分の「ラズベリーケトン」は脂肪細胞に直接作用して脂肪分解酵素の働きを促進します（唐辛子に含まれるカプサイシンの3倍もの脂肪燃焼効果）。お茶やサプリメント、ジェルなど、商品も豊富です。
心も体もリラックス・・
リラックスするって事はダイエットにとってもとてもとても大事な事です。普段のストレスで、ついつい食べ過ぎてしまう・・とか
イライラしちゃって、不規則な生活になりがち・・なんて事が続くと、当然カラダにとっても悪い影響が出てしまいます。
ちなみに、化学薬品の合成で作られている芳香剤は例え「ラベンダーの香りが空間に広がります♪」とか書いてあっても本来のアロマテラピーの効果は望めません。（キャンドルやドライフラワーも一緒です）アロマ効果をキチンと発揮させるには「エッセンシャルオイル（精油）」を利用することです。
