毎日の生活に取入れちゃおう
気になる！シンデレラダイエットって？
シンデレラダイエットとは・・
「鏡よ鏡、鏡さん・・」というアレです（笑）毎日鏡に向かって全身を映すことで自己暗示の効果を引き出すダイエット方法なのです。
■ポイント１
鏡に向かって「この世で一番美しいヒトはだぁれ？」なんて問いかけててもその鏡に映っているのは綺麗とはほど遠い自分のぷよぷよの姿・・（涙）でもそれがスタートなんです。何事もまずは、現実を受け入れない事には何も始まりません。ダイエットを始めるときにみた自分の姿・・これをしっかり自分で受け止める事によって、強い決意を持ちましょう！
■ポイント２
どうせ、鏡で見るならもう全部見ちゃいましょう！
身体をねじったり、側面や、普段自分では見れない所のお肉を全部チェックします。で、「このお肉どうにかしたいなぁ」と思ったらそこをしぼる為の運動を加える事です。ストレッチや、ウォーキングなどですね。グラフのように、鏡に映った自分の身体が変化してくるともう、すごく楽しいですよ。
■ポイント３
あとは、自己暗示です。安易って思うかもしれませんが、これって本当に大事な事なんです。「もっと綺麗になりたい」とか「絶対綺麗になってやる」っていう気持ちの持ちようは脳の動きに働きかけ、ある種のホルモンが分泌され、身体に影響を及ぼします。思うだけなら只ですし♪自己暗示も有効に使いましょう。
