実践中！私のダイエット術
美容には気をつけて！
ダイエットを行う際には美容に注意しなければいけません。ダイエット中は栄養面の不足になりがちになり、三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）が不足してしまい、いずれ体の調子を崩すことにつながりやすくなります。
・ビタミン・ミネラルの絶対量が不足し、脂肪の摂取量が少ないせいで、脂溶性ビタミンが体内に留まらない。
・食の喜びがないので、空腹のストレスがどんどん大きくなる。
このような現象になりがちです。
こうなってしまうと、肌荒れ・慢性疲労などにの状態になってしまいます。これでは、ダイエットの目的である、「スリムにキレイに痩せる」に遠のいてしまいます。
そんな非効率なダイエットにならない為に注意すべき点は、三大栄養素はバランス良く摂ることです。バランス良く摂取出来ないと、吹き出物などが出てきてしまい、肌荒れになってしまいます。
このような事態を避けるためにも、栄養バランスには気をつけなければいけませんが、栄養不足を助けるために（ビタミン・ミネラル不足）は マルチビタミン・ミネラルなどのサプリメントを利用するのが効果的です。三大栄養素・ビタミン・ミネラル、どれも人間にとって必要不可欠なものでありどれかが充分に足りていても、他のどれかが不足しているとまったく機能しなくなりますので注意して下さいね。
