実践中！私のダイエット術
明確な目標でダイエットを成功させる！
ダイエットを行い場合まずは、途中でリタイヤしないためにもあなた自身の明確な目標を設定しなければなりません。目標がなければ、続けることもできません。あなたが決めた「ダイエット成功日」から逆算して、初めてダイエットが可能となります。
ダイエット成功後、あなたはどうなっているか？をという具体的なイメージも持ち、そのためには、いつまでに、どのような方法で。。という計画を立てる事が何よりも重要なのです。
ダイエット成功期限を決めないと、あなたがどれくらいのペースでダイエットを行うべきかが明確になりますし、あなた自信の緊張感もなくなり、気付いたらダラダラと「終わりなきダイエット」を行っているだけです。この、終わりなきダイエットに気付いたあなたは、きっと「めんどください！」ダイエットを止めてしまうでしょう。このようになってしまっては、、、悲惨、、です。
ダイエットに成功するためには、集中力を高め、やる気（モチベーション維持）を出し、ダイエット成功日（期限）を明確に決めること！また、期限までの中間目標も決めて下さい。
目標のないダイエットは，見えないゴールに向かってマラソンを走るようなもので、肉体的な苦痛だけでなく、精神的な苦痛を伴うことになってしまいます。人は誰しも、あいまいな目標に対して集中することは苦手です。その苦手な取り組みを強引に実施してしまうと、身体や心に負担となってしまいます。こうならないためにも、ダイエットの目標は明確に決める必要があるのです。
また、ダイエットを「視覚化」することも重要です。ダイエットは一見やせるという単純な行為のようにも思えますが、相手は自分自身。きわめて軟弱な精神を併せ持つものであり、うまくコントロールしていくことが何よりも重要となります。
私の場合は、ダイエット以前からダイエット後に至るまでからだの写真を撮るようにしています。この方法は雑誌などで良く記載されていますが、非常に効果的です。自分の体型を客観的に見れるからです。これまで自分が知っていたのは鏡で見た真正面からの自分です。真横や真後ろから見たボディラインまで細かく理解はしていません。
そこで私はからだの現状を全て客観的に向き合うために、ボディラインがはっきりわかる服装で、前後左右・斜めからの写真を何枚も撮影しました。そして、じっくりと見ます（もちろん客観的に）。。
ダイエット前の人なら誰しもそうですが、あまり客観的にはみれませんよね。しかし、現状の自分自身を知るために重要なのです。
