ダイエットの基礎知識
正しい食事時間のリズム
正しい食事時間と言ってもなかなか難しいと思います。学業・家事・仕事など、どれも必ず決まった時間のリズムはないと思いますし、特に忙しい人の場合はなおさら難しいでしょう。
世の中、こんな状態の方が多く存在し、ダイエットを真剣に考えていても実施出来ない人も多く存在します。あなもそうではありませんか？
また、「不規則な食事・生活」というのは、あなたが思っている以上に怖いものなのです。例えば、仕事が忙しくて食事の時間を崩すとあなたの体はいつ栄養が入ってくるのか分かりにくい状態になり、このことで脂肪を溜め込みやすい体質になります。エネルギーの不足に備える為、基礎代謝の量も減ってしまいます。他では、排泄→活動・燃焼→消化・吸収というサイクルがバランスを失いはじめ、不完全な動きになっていきます。
つまり、食事のサイクルが毎日違っていると、
・脂肪を溜め込むので燃焼がしにくい。
・排泄機能の低下
・いつもカラダがだるい・力が出ない.....（活動・燃焼機能の低下）
こうなってしまっては日々の生活でやる気が失せてしまい仕事にも支障が出始め、ダイエットどころではありません。
つまり「代謝活動全体」が衰えてしまっているという事は、肌荒れがなかなか治らない、手足のむくみがヒトイ、疲れがとれない.、 などと、ダイエット以外にもとてもツライことがあなたを襲い始めます。
「食事のリズム」
これは、カロリーコントロールやカロリー計算をする以前に、 一番に考えていかなければならない重要項目です。
ダイエットというのは、どんな方法でもやはり「空腹感」との戦いがあります。カラダのリズムが整わないと、空腹を感じる時間も非常にばらついてしまい、ある時点で突然、もうガマンする事がバカらしくなり、途中リタイヤしてしまう可能性もありますね。ダイエットは継続する事が成功の一歩であり、短期間で成功するなど有り得ません。
